SIMPLE TIPS – Kuidas haarata klient/patsient ravisse aktiivselt kaasa?

Skeletilihassüsteemi probleemide ravis saab inimene ise enda jaoks palju ära teha aga tihtipeale ei lähe ta aktiivse raviga lõpuni kaasa. See on suur probleem, sest nii kannatab nii ravi tulemus ja luhta läheb ka terapeutide vaev ja ajakulu. Selleks tehtigi põhjalik uurimus sellest, kuidas terapeudid saavad lihtsate vahenditega kliendi/patsiendi osalust parandada. See kirjutis oli lihtsalt[…]

Nuti-kael ja koormused – rohkem kui esialgu paistab

Kindlasti on Teile silma jäänud sellised hirmutavad pildid, kuidas telefoni vaadates suureneb pea kallutusega ka koormus kaelale: Tõsijutt, vaadates seda ühte uuringut, tekibki tunne, nagu kaela ettepoole kallutamine oleks kahjulik. Paraku on meil info puudulik ja seetõttu kipume tegema ennatlikke järeldusi, luues seoseid kaela asendi ja valude vahel. Tihtilugu olemegi kiired andma hinnanguid ja ütlema, et nuti-kael[…]

Kas sa väldid kroonilise valu tõttu liikumist?

Märkasin ooteruumis lõpetavad patsienti, väljanägemiselt täitsa heas vormis keskealine mees, kes tegi imelikku tantsu ümber oma jalanõude. Küsisin: “Vabandage, mida te teete?” Ta vastas: “Üritan oma jalanõusid jalga saada” “Miks te siis ei kummarda ja neid ei võta” “Arst keelas seljaga kummardamise ära, mul pidid diskid täitsa pudid olema” “Kükitage siis” “Ei saa, mu ortopeed[…]

Konkreetne plaan, kuidas oma uusaastalubadus “Rohkem liikuda” ellu viia

Palju õnne! Sinu uusaastalubadus rohkem liikuda ja trenni teha on üks tervislikumaid uusaastalubadusi üldse. Kasu erinevate haiguste ennetamisele ja üldisele tervisele/enesetundele on suurepärane: Paraku aga ei jõua osa lubaduse andjatest isegi tegudeni ja pärast paari nädalat ollakse oma vanade harjumuste juures tagasi. Selleks, et seda ei juhtuks, vajad sa plaani! Plaani, kus vaadatakse tegureid MIKS[…]

Kes või mis kaitseb patsiente dinosauruste eest?

Minu viimaste kuude kolm kõige meeldejäävamat juhtumit:  Klient sai fibromüalgia diagnoosi pärast seda kui üks arst väidetavalt ta trapetsit pigistas ja see oli valus. Ei mingit lisa läbivaatust, raviks sai kohe ravimid.  Kroonilise seljavaluga naisterahvale oli terapeut öelnud, et ta selg valutab sellepärast, et ta vaagen on viltu ja sellise vaagnaga ta küll sünnitada ei saa. Ta[…]

Mõtteid seminarilt “Biopsühhosotsiaalne mudel füsioteraapias”

Korraldasime Eesti Füsioteraapia Üliõpilaste Seltsiga järjekordse seminari, mis leidis aset eelmisel laupäeval. Meie juhatuse koosseisus oli see viimane korraldamine ning seminari koosolekul sai selts endale uue juhatuse: Eile sai Eesti Füsioteraapia Üliõpilaste Selts uue juhatuse, kes kõik näisid täis teotahet ja omasid selget visiooni, kuidas Eesti füsioteraapia taset veelgi kõrgemale viia. Meie juhatuse poolt korraldatud[…]

Kuidas soovitada madratsit seljavaluga inimestele?

Täna tahaksin rääkida kolmest mõttest, mis mul on tekkinud kroonilise valuga inimestele madratsi soovitustega. See on küllaltki populaarne küsimus, sest nii mõnigi püsiva valudega inimene tahab oma seljavalule ikkagi abi saada. Siin on top 3 tegurit, millega minuarust tuleks alati arvestada kui soovitada seljavaluga inimestel madratsit: Soovituse andmise protsess Mitte see, millist soovitust anda, vaid[…]

Mis on somatosensoorse süsteemi hägunemine ja kuidas see on seotud kroonilise valuga? I osa

UUUH?!! Somato- misasi?!? Et asi väga keeruliseks ei läheks ja oleks loetav ka anatoomia võõrale inimesele siis üritan kogu oma postituse sisu lihtsustada sedavõrd, et see oleks kõigile arusaadav. Oht on muidugi, et keeruliste asjade liigse lihtsustamisega läheb palju infot kaduma ja seda tõlgendatakse valeks. Pöidlad pihku, et seekord nii ei lähe! Niiet somatosensoorne süsteem,[…]

Kuidas ära hoida vigastatud käe/jala lihasjõu langust, kui seda treenida ei saa

Oletame, et vigastasid oma kätt ja ravi näeb ette kuu aega kipslahase peal hoidmist. See tähendab, et seda kätt ei saa kuu aega kasutada ja sellega kaasneb oluline lihaste atrofeerumine (lihasmass ja jõud väheneb). Uuringud on näidanud, et keskmine lihaste kadu on kahe nädalase mitte kasutamise tulemusel lausa 40%. Isegi siis kui midagi teha ei[…]